Helsemessige fordeler med langt infrarød badstue.

Helsemessige fordeler vedbadstuerhar blitt godt dokumentert, med mange studier som til og med avslører hvordan vanlige badstuer reduserer risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk, demens og Alzheimers sykdom, hodepine, diabetes type 2 og leddgikt.

En 20-årig studie av forskere ved University of Eastern Finland fant at middelaldrende menn som dro til badstuer fire til syv ganger i uken hadde en mye lavere risiko for død enn de som bare gikk en gang i uken. Hvis noen vet om badstuer, er det finnene.

Helsemessige fordeler med infrarøde badstuer er omtrent de samme som i tradisjonelle badstuer, med den ekstra fordelen av å ikke måtte tåle overdreven temperaturer, inkludert følgende:

slappe av
Den mest åpenbare og viktige fordelen medInfrarøde badstuerer at de er avslappende og morsomme. Stress har et utall negative bivirkninger, og hvis en varm og avslappende infrarød badstue kan bidra til å eliminere noen av dem og la deg føle deg avslappet og lykkelig, er det allerede en seier.

Bedre søvn
I likhet med avslapning kan infrarøde badstuer hjelpe deg med å sove bedre, selv for personer med kronisk utmattelsessyndrom.

Lindre ømme muskler og ledd
En av de vanligste grunnene til å gå til en infrarød badstue er å hjelpe til med å lindre ømme muskler. Hvis du gjør en spesielt hard trening, kan det å være i badstuen bidra til å redusere sårhet i muskler. Tilsvarende kan de som lider av leddsmerter eller leddgikt også dra nytte av infrarøde badstuer.

Forbedre blodsirkulasjonen
Infrarøde badstuer har vist seg å produsere oksidasjon. En økt hjertefrekvens betyr mer blod strømmer til ekstremitetene dine, og kroppen din øker basilar utvidelse (åpningen av arteriene) når den prøver å avkjøle seg. Noen små studier har vist at inflammatoriske markører i blodet forbedres med behandlingen. Forbedring av sirkulasjon og blod har også blitt antydet å øke kollagenproduksjonen for tydeligere, fastere hud.

Selv om det ikke er mye konkrete bevis for de bredere helsemessige fordelene med infrarøde badstuer for øyeblikket, er det trygt å si at det ikke er noen risiko. Dette skal ikke forveksles med bruk av UV -solsenger med potensielt skadelige UV -stråler. Infrarød er helt ufarlig og plasseres tryggere langs spekteret enn naturlig lys.

Tross alt, hvis du finner badstuer avslappende, men ikke liker overdreven varme, er det absolutt verdt å prøve en infrarød badstue.