2025-09-26
I. Før bruk: 3 Forberedelsestrinn for å legge et solid fundament for sikkerhet
1. Tilstrekkelig hydrering er nøkkelen
Far-infrarøde badstuerindusere svette via "strålingsvarme". Selv om svettevolumet er mindre enn tradisjonelle dampbadstuer, mister kroppen fortsatt vann.
Anbefaling: Drikk 300-500 ml varmt vann (unngå iste eller sukkerholdig drikker) 30 minutter før bruk for å fylle på grunnleggende fuktighet og forhindre dehydrering.
For økter over 20 minutter: Forbered en ekstra kopp varmt vann utenfor badstuen for hydrering i midten av sesjonen.
2. Juster klær og fysisk tilstand
Klær: Bruk løs, pustende bomullsklær (eller spesielle badstue klær); Unngå kjemisk fiber eller tettsittende klær (kan blokkere hudspirasjon og svetteutskillelse).
Tilbehør: Fjern metallvarer (halskjeder, klokker, ringer)-Far-infrarøde stråler kan varme metall og brenne huden.
Fysisk tilstand: Ikke bruk på tom mage (kan forårsake hypoglykemi) eller innen 1 time etter et fullt måltid (kan utløse ubehag i mage -tarmkanalen).
3. Hopp aldri over inspeksjon av utstyr
Scenario: før første bruk eller etter langvarig inaktivitet.
Sjekker:
Strømledning og varmepaneler: Forsikre deg om at ingen skader eller lekkasje.
Funksjoner: Kontroller temperaturkontroller og tidtaker fungerer ordentlig.
Interiør: Rengjør støv/rusk; Oppretthold ventilasjon (ikke blokker luftventiler på modeller utstyrt med dem).
Ii. Under bruk: 4 nøkkelpunkter for å sikre sikkerhet
1. Angi temperatur og varighet på riktig måte
Egnet temperatur: 40-60 ° C. For førstegangsbrukere, start ved 40 ° C og øker gradvis (maks 5 ° C hver gang) etter tilpasning.
Varighet og frekvens: 15-30 minutter per økt, 3-4 ganger i uken; Unngå langvarig eksponering for høy temperatur (kan forårsake overdreven tretthet).
Timer tips: Still varigheten på forhånd hvis badstuen har en tidtaker (forhindrer glemme på grunn av avslapning).
2. Overvåk fysiske reaksjoner i sanntid
Holdning: Sitt eller semi-Recline; Unngå å ligge flatt (forhindrer utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen).
Ubehagsrespons: Stopp bruken umiddelbart hvis du opplever svimmelhet, kvalme, hjertebank, hudkving eller pustevansker. Åpne døren for ventilasjon, flytt til et romtemperaturområde, drikk varmt vann og hvile-vedvarer aldri (risikerer helseproblemer).
3. Unngå "kumulativ stimulering" atferd
Ingen anstrengende trening (f.eks. Strekking, hopping i badstuen) - kan øke hjertebyrden.
Ikke røyk eller drikk alkohol inne i badstuen.
For hudproblemer (sår, eksem): Hold berørte områder borte fra varmepaneler for å forhindre infeksjon eller forverringssymptomer.
4. Full tilsyn som kreves for barn
Årsak: Barn har delikat hud og svak temperaturregulering.
Regler:
Må ledsages av en voksen.
Temperatur: Hold under 40 ° C; enkelt økt ≤10 minutter.
Innsjekking: Spør ofte om følelsene deres; Stopp umiddelbart hvis det er ubehagelig.
Forbud: Barn under 6 år anbefales ikke å bruke.
Iii. Etter bruk: 2 trinn etter bruk for å redusere fysisk belastning
1. Avkjøl og fyll ut vannet gradvis
Kjøling: Ikke avslutt umiddelbart; Åpne døren for å tilpasse deg i 1-2 minutter før du flytter til et romtemperaturmiljø.
Unngå: Plutselig kald eksponering (AC/vifte direkte slag) eller kaldt dusjer (kan forårsake forkjølelse eller ledd i ledd via plutselig porekontraksjon).
Hydrering: Drikk varmt vann eller en liten mengde lett saltvann omgående for å gjenopprette elektrolyttbalansen.
2. Rengjør kroppen og klærne
Hudpleie: Etter svette, forblir svette og metabolsk avfall på huden. Ta et varmt bad (38-40 ° C) 30 minutter senere for å rengjøre huden.
Klær: Bytt til rene klær for å holde kroppen tørr og forhindre at hudproblemer forlenget svette -rester.
IV. Spesielle befolkninger: strengt forbudt å bruke i disse tilfellene
På grunn av spesielle fysiske forhold står følgende grupper overfor sikkerhetsrisiko og bør enten unngå bruk helt eller bare bruk under medisinsk veiledning:
Kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer pasienter: hypertensjon (ukontrollert BP> 140/90mmHg), koronar hjertesykdom, gjenoppretting etter myokardinfarkt, cerebral blødningsoppfølging. Høye temperaturer kan forårsake BP -svingninger og økt hjerterytme, noe som øker risikoen for sykdomsdebut.
Diabetespasienter (spesielt insulinavhengige): Far-infrarøde badstuer kan påvirke blodsukkeret; Redusert hudfølsomhet øker risikoen for umerkelige forbrenninger.
Gravide og ammende kvinner: Høye temperaturer kan påvirke fosterutviklingen eller melkesekresjonen - bruk ikke anbefalt.
Pasienter for hudsykdom: Alvorlig eksem, dermatitt, hudinfeksjoner, utvinning etter forbrenning. Høye temperaturer kan forverre betennelse eller spredte infeksjoner.
Personer med svake fysikk: anemi, hypoglykemi, alvorlig kronisk utmattelsessyndrom. Utsatt for svimmelhet eller besvimelse i høye temperaturer.
Personer med implantert medisinsk utstyr: hjertepacemakere, insulinpumper. Farinfrarøde stråler kan forstyrre enhetsdrift og forårsake fare.
